健康管理師之防感冒的方法

2020-08-25  來自: 西安茄子更懂你官网下载職業技術學校 瀏覽次數:256

  健康管理師之防感冒的方法

  1、冷水洗臉、熱水泡足法:每日晨、晚養成用冷水浴麵、熱水泡足的習慣,這有助於提高身體抗病能力。

  2、鹽水漱口:每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的。

  3、食醋熏蒸法:把陳醋加熱,關上門窗,隔一段時間在房間裏熏蒸一次,可有效殺除感冒等病毒。

  4、飲用薑茶法:晚上睡覺前,用蘿卜加醋熬湯,或以生薑、紅糖適量煮水代茶飲,對防止感冒有很好的效果。

  專業指導

  1、補充維生素E、維生素C。維生素E、維生素C都能有效提高人體免疫力。

  2、保證足夠的睡眠。數據顯示,隻睡半宿的人,免疫力會下降大約三成。而在睡足8小時後,免疫力會立刻恢複。

  3、進行鼻部按摩。大部分感冒中,鼻咽部是初感染的部位,因此鼻部按摩能有效防感冒。


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