健康管理師提醒頸椎病日常生活中該如何預防呢?

2020-08-05  來自: 西安茄子视频官方職業技術學校 瀏覽次數:251

  健康管理師提醒頸椎病日常生活中該如何預防呢?

  一是防止長期不良姿勢。在低頭作業如打字、看手機、寫字學習等時,每隔半小時左右,應該昂首活動一下頸部,或動身活動一下,防止肌肉的局部僵直疲勞,保證頸部的正常。

  二是防止頸部受涼,冬天戴圍巾,夏天吹空調、電扇時特別注意,不要對著頸部吹。

  三是睡覺時,枕頭要合適,選用可塑性的資料(如蕎麥皮)做枕芯,睡覺時高矮合適自己的習慣,頭和頸部要放在枕頭上。

  四是,平常常做做工間操、課間操,打太極拳、跳舞、遊泳等都利於防備頸椎病的產生。

  五是,防止頭頸部受外傷,防止雙手長期提重物。醫治的關鍵是擺正椎骨間的位置,理順軟組織之間的嚴重關係。

關鍵詞: 健康管理師           
  • 聯係人

    田老師

  • 熱線

    17392982682

  • 郵箱

    1786870317@qq.com

  • 公司地址

    西安市含光北路33號文華商務大廈C座4F

西安茄子app官网下载茄子8職業技術學校,專營 西安健康管理師 健康管理師報名 健康管理師培訓 健康管理師報考條件 等業務,有意向的客戶請谘詢茄子视频官方,

聯係人: 田老師

電 話: 17392982682

谘 詢: 029-82569966

郵 箱: 1786870317@qq.com

地 址: 西安市碑林區含光北路33號文華商務大廈C座4F


CopyRight © 版權所有: 西安茄子app官网下载茄子8職業技術學校 技術支持:陝西印象信息技術有限公司 網站地圖 XML 備案號:陝ICP備16009518號-1


掃一掃訪問移動端